Sejumlah penelitian yang dilakukan oleh kalangan ahli telah membuktikan bahwa payudara yang dirawat secara baik dengan menjaga asupan makanan serta sering melakukan pemeriksaan yang teratur, bisa mengurangi resiko terkena kanker payudara.
Karenanya, untuk yang ingin menjaga kondisi payudaranya tetap sehat, berikut sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mencegah payudara terhindar dari resiko kanker payudara.
Asupan Makanan
Mengonsumsi makanan yang sehat selalu disarankan dalam menjaga kondisi payudara tetap sehat. Buah apel merupakan salah satu makanan utama yang disarankan para ahli untuk menjaga kondisi payudara tetap sehat.
Konsumsi Vitamin
Salah satu vitamin yang disarankan adalah Vitamin D yang memiliki banyak manfaat untuk imunitas, kesehatan tulang dan mental. Vitamin D juga dipercaya kalangan ahli nutrisi dan kesehatan dapat mencegah perkembangan sel kanker payudara.
Hindari Alkohol
Saat ini, sebagian kalangan perempuan rasanya tak asing lagi dengan minuman beralkohol. Padahal, alkohol merupakan salah satu pemicu paling konsisten sebagai penyebab munculnya kanker payudara.
Minum Teh Hijau
Kandungan antioksidan yang sehat dalam teh hijau dipercaya sebagai kunci mencegah munculnya kanker payudara. Sejumlah peneitian menemukan, teh hijau jika dikonsumsi secara teratur bisa menurunkan risiko kanker payudara sampai 40%.
Hindari Paparan Sinar
Hasil riset menyatakan, paparan sinar lampu di malam hari dapat meningkatkan risiko perempuan terkena kanker payudara. Sebelum tidur, pastikan semua sinar di sekitar tempat tidur dalam kondisi mati, termasuk televisi, ponsel, komputer dan lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar